近年来，飞盘成了“网红运动”，颇受大家喜爱。天津资深运动教练张炜提示，飞盘是一项相对简单的有氧运动，属于轻竞技性运动，老少皆宜，但玩起来也有讲究。
玩飞盘少不了跑跳、急停等动作，所以在开始运动前，一定要做好热身活动，将身体各关节活动开，防治关节僵硬，避免运动损伤。尤其是新手玩家，热身活动的时间要长一些。还需做好防护，可以佩戴护腕护膝，飞盘手套等。穿好运动鞋，避免滑倒、崴脚等意外。在玩飞盘时，多学习掌握一些技术规范，跳起来接盘时不要抬膝盖，直立起跳可以保护关节。落地时屈膝角度大一些，减少着陆的冲击力。避免硬接飞盘、飞扑接盘等危险动作。运动后，要做好放松拉伸。
需要提醒的是，虽然飞盘的娱乐性较强，但长时间跑跳仍然会消耗许多身体能量。因此，在运动中要关注身体反应，以舒适为宜，不要疲劳运动。平时可做些大腿肌肉力量训练，增强膝关节稳定性，提高灵活性和反应速度。（记者刘波）
相关推荐
-
超111万套使用量、价格降幅达80% 人工关节集采落地两年显著降低患者负担
髋关节、膝关节的首次国家组织人工关节集采，集采价格自2022年落地至今已经两年。从2022年4月集采中选结果落地实施两年来，共集采人工关节111.62万套，按集采前价格计算节省采购费用328.91亿元，符合我们对人工关节集采的预期。
-
人工关节集采接续采购将启动
此次人工关节集采协议期满接续采购产品为初次置换人工全髋关节、初次置换人工全膝关节，含增材制造技术(即3D打印)类产品。 根据股骨头和髋臼内衬材质组合，髋关节产品系统分为三个产品系统类别开展接续采购，其中陶瓷-陶瓷类髋关节产品系统最高有效申报价为8506元、陶瓷-聚乙烯类....
-
小鹏接盘滴滴“造车”
在外界看来，何小鹏透露出清晰的可实现的路径或许正是与滴滴的合作。 据了解，目前小鹏汽车城市NGP功能已在包括北京、上海、广州和深圳在内的6座城市落地，并将在今年内实现50座城市的落地。“通过合作，小鹏汽车将正式进入多品牌战略阶段，进一步强化A级市场产品的技术竞争优势，....
