生物钟
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熬夜后,千万别再做这件事!严重可能丧命!
运动锻炼对健康有巨大的好处,包括降低代谢疾病的发病率和严重程度,以及延长健康寿命等,所以健康生活方式的重要一步就是坚持规律有效的运动。有研究发现,对于肥胖患者以及合并 2 型糖尿病的肥胖患者来说,选择晚上进行中高强度有氧运动发生心血管疾病的风险最低。
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世界睡眠日:如何调整生物钟?专家支招
需要注意的是,如果长时间出现睡眠障碍,切忌擅自服用药物,应及时寻求专业医生的帮助。
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假期“余额”不足 快帮孩子收心
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