韦新法：首先，保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
近一段时间以来，“熬夜可能让你不知不觉比别人更胖”“熬夜刷手机可能会加剧皮肤衰老”等话题相继引发关注。
调查显示童年时期遭欺凌或家暴长大后患失眠症风险增加
康复之后，你的睡眠还好吗？
