能量需要量 催吐 食管破裂 食物 减重
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做到食不过量，先改变这三种错误做法 | 提素养 促健康
俗话说，饭吃七分饱，健康活到老。一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。除了做到食不过量，在饮食方面，大家还要坚守营养均衡的原则，根据个体的年龄、性别和生理及生活工作状态，制订个性化的饮食计划。
俗话说，饭吃七分饱，健康活到老。一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。除了做到食不过量，在饮食方面，大家还要坚守营养均衡的原则，根据个体的年龄、性别和生理及生活工作状态，制订个性化的饮食计划。
