皮质醇是由人体肾上腺分泌的一种糖皮质激素，就是人们常说的“压力激素”。很多人听到这个名字，下意识地认为它是危害健康的激素，事实上，皮质醇是维持人体生命活动必不可少的稳态调节器，通俗来讲，它就是我们身体自带的“压力应对工具”。

随着智能手机的发展，功能越来越强大，并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分，导致我们每天都会在手机上花费很多时间！最近的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，甚至会降低我们可