近年来，从推拿科夜门诊爆满，到中式健康茶饮流行，从三伏天晒背走红，到中医药文化夜市出圈，中医药文化正以越来越丰富的形式融入人们的生活，圈住越来越多年轻群体的心。

大家可以试试这个动作：双脚并拢，双腿用力，脚跟离地向上蹬，同时两臂抬起，如鸟展翅欲飞状，眼睛注视手部，向左右侧各做30次，以微微出汗为宜。

燥邪以干、涩为特点，侵犯人体，最易损伤津液，使人出现各种干燥、涩滞的症状，如口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩甚则皲裂、毛发没有光泽、脱发、小便短少、大便干结等。防燥邪伤人，要辨清体质再调理。

国家中医药管理局近日就《中医药标准化行动计划（2024—2026年）》及中医药标准化工作进展成效有关情况举行发布会。国家中医药管理局政策法规与监督司司长朱桂表示，适合中医药发展的标准体系框架已基本建立。

立秋时节，我国民间有“贴秋膘”的习俗。此时，人们为了弥补“苦夏”带来的身体消耗，同时也为应对寒冷的冬天储备能量，于是便会“吃一点好的”，补回减轻的体重。体重下降，比较瘦弱的人群或老年人，可以选用山药、莲子、雪梨、银耳、百合等清润平补的食物炖瘦肉汤服用。

在中医药团体标准方面，已制定中医药团体标准2500余项，主要涉及中医、针灸、中药材、种子种苗、信息技术、养生药膳指南等内容。

中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋到了夏季，开着空调的房间除了温度显著降低外，还伴有风。

一年四季都可以吃羊肉，但应该选择不同的烹饪方法，以适宜在不同季节食用。比如，到了冬季，我们可以吃烤羊肉和烧羊肉；到了夏季，我们可以选择喝羊肉汤。审核：国家健康科普专家库专家、中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋　

中医认为夏季是暑邪当令，养生应该清热祛暑与益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑。

随着夏季最后一个节气——大暑的到来，我们迎来了一年中阳气最旺盛的时期。

AI图解｜三伏天中医养生：夏日里的健康秘诀三伏天，炎热难耐，却是中医养生的关键时期。

儿童处于不断地生长发育过程中，五脏六腑的功能相对不够完善，尤其表现为肺脾肾三脏不足，抵抗力较差，和成年人相比更容易患病。

专家提醒，以下几种患者不宜“冬病夏治”：患非虚、寒引起疾病者，尤其是患湿热引起疾病者，有严重皮肤病和皮肤过敏者以及有出血倾向者，有糖尿病且血糖控制不理想者。

随着春日的落幕，炎炎夏日悄然来临，我们迎来了一年中最热的时段——三伏天。夏至三庚数头伏，从夏至日起，经过三个庚日，便是入伏的开始。在这个高温炙烤的时期，如何防暑降温，保持身心平衡，成为我们的重要课题。

今日入伏，未来40天要过得“讲究”！| 科普时间