韦新法：首先，保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

从医学角度来讲，节后综合征并不是严格意义上的病症，更多的是对一种消极状态的调侃，更要以积极的心态应对。

春节长假就要结束，一些人会感到疲倦、失眠、昏昏欲睡、难以集中精神，身体好像被“掏空”……这很有可能是“节后综合征”。

运动可以提高肌肉力量、改善关节功能、维持骨骼健康、调动脂肪代谢等，有效预防和治疗久坐带来的相关问题。

在医生们看来，盲目相信所谓的“防猝死套餐”，还不如循序渐进，尽快养成积极健康的生活习惯。

为了揭开Y染色体的“神秘面纱”，国际科研团队刚刚完成了对完整人类Y染色体的首次测序。深圳华大生命科学研究院研究员周旸告诉科技日报记者，人类的Y染色体是雄性中性染色体对的其中一条。

孩子咳嗽反复 当心鼻炎“作怪”

空调反复开关能省电？真相：一直开着空调比一会儿开一会儿关更省电。

“瘦人脂肪肝”或更危险

由于职业的特点，体力劳动的动作比较单一，全身各部分肌肉的负担轻重不均；而各种体育运动却可以有目的地让全身肌肉得到活动，特别是加强劳动中活动不多的部位的锻炼，能加速疲劳肌肉的恢复。

不想睡、睡不着、睡不好、睡不醒……越来越多的国人发现，好好睡觉已经变成一件不容易的事情了。

春节假期过后，小伙伴们从悠闲自在转换成规范紧张，一时难以适应，不可避免地会出现心理及生理不适应，焦虑紧张感一触即发，很容易出现紧张、焦虑、萎靡不振、注意力不集中、记忆力下降、恶心、厌食等不适症状，这便是假期综合征的一些表现。那么我们如何来应对假期综合征，建议从以下几点入手，可帮助快速缓解假期综合征。

又累又困打不起精神，食欲缺乏、失眠心烦、疲惫腹胀……节后综合征有没有发生在你身上？如果你也是“人回来了，身心还在徘徊”，不妨看看这份健康提示。